“补充完VC后能不能晒太阳”，这是好多女生都纠结过的问题。因为不少专家都说刚刚补充过VC之后晒太阳会令皮肤变黑！！！听起来真的挺吓人的！
但真的会变黑么？补充过VC能不能晒太阳呢？
美酱带你一探究竟~
(资料图片)
传言：吃完VC后千万不能晒太阳
为什么？
VC非常不稳定，见光后容易使黑色素沉积。除此之外，好多感光性的食物也要避免白天吃，比如香菜、芹菜、柠檬等。
真相：吃完VC后晒太阳并无影响
因为VC是很健康的，是人体必须的营养之一。VC是作用很强的还原剂，在体内被可逆性氧化和还原，因而在细胞内起着氧化还原的作用。它可以预防雀斑产生，抑制黑色素形成，令皮肤保持美白等。
反之，缺乏VC的人容易造成皮肤干燥，引发皮炎、敏感、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿www.nfysw.com胀、出血等。
为什么晒太阳会变黑？
在日照强烈的夏季，表皮颗粒层中的晶体角质虽然可以折射阳光，大量减少紫外线的穿透，但总有部分紫外线进入皮肤刺激黑色素形成。
如果长时间晒太阳，皮肤内的晶体角质就会被破坏，无法阻挡紫外线，大量黑色素就会浮到表皮，皮肤自然就黑了。
如何正确补充VC？
首先要明确的是VC属于水溶性维生素，所以不管你是吃大量含VC的水果蔬菜，还是吃一些药品，都建议要大量喝水。
Tips：服用过量的维生素C药品会对人体造成损伤。但吃水果蔬菜即使过量也是安全的。
关键词：
